Només tenim una esquena i és per a tota la vida. No hi ha recanvis per a
ella, per la qual cosa és imprescindible mantenir-la sana i fort, i
aprendre com realitzar totes les activitats diàries sense que patisca.
La postura corporal és la manera d'estar que cada persona té en
diferents posicions. La postura de cada persona és molt important perquè
les males postures que adoptem quan estem dempeus, asseguts, alçant
pes, dormint, etc., es poden convertir amb el pas del temps en vicis que
poden deteriorar la nostra columna vertebral, i per tant la nostra
salut.
¿Com és la nostra columna vertebral?
La columna vertebral proporciona suport estructural al tronc i envolta i
protegeix la medul·la espinal. La columna vertebral també proporciona
punts d'unió per als músculs de l'esquena i per a les costelles. Uns
cartílags denominats discos vertebrals, situats entre una vèrtebra i la
següent, tenen la funció d'absorbir els impactes durant activitats tals
com caminar, córrer i saltar, permetent la flexió i extensió.
La columna vertebral està dividida en diverses seccions. Les 7 vèrtebres
cervicals formen el coll. Les 12 vèrtebres toràciques comprenen la
porció del tòrax i tenen costelles adherides a elles. Les 5 vèrtebres
lumbars són les vèrtebres restants que estan per sota de l'últim os
toràcic i en la part superior del sacre. Les vèrtebres sacras estan
envoltades pels ossos de la pelvis i el cóccix representa les vèrtebres
terminals o rastres de la cua.
Hi ha quatre curvatures naturals en la columna vertebral: cervical,
toràcica, lumbar i sacra. Les curvatures juntament amb els discos
vertebrals ajuden a absorbir i distribuir l'esforç que es presenta per
les activitats diàries com caminar o activitats més intenses com saltar
o córrer.
La curvatura anormal de la columna es diu escoliosi.
La lordosi és l'excessiva curvatura de la regió lumbar de la columna, la qual dóna una aparença inclinada cap a arrere.
La cifosi és la curvatura de la columna vertebral que causa un arquejament de l'esquena, la qual cosa comporta una postura geperuda.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada