Rutines i normes de la higiene personal:
- Correcte assecat després de la dutxa, sobretot dels plecs cutanis (aixelles, engonals, etc.) amb l'objecte d'eliminar la humitat residual que afavoreix l'aparició de fongs i altres substàncies. A més, aquest assecat de la pell ha de realitzar-se amb una tovallola neta i personal.
- Les ungles, tant de les mans com dels peus, que deuen estar correctament tallades.
- El pèl ha de portar-se arreplegat o curt, per a evitar accidents.
Hàbits d'higiene personal abans, durant i després de l'exercici:
- Utilitzar roba còmoda i sabatilles d'esport.
- No portar pendents, collarets, polseres, etc. per a evitar enganxar-nos amb els companys o el risc de punxar-nos.
- Després de la pràctica endreçar-nos i assecar-nos bé amb una tovallola neta i canviar-nos de roba. La dutxa serà un mitjà terapèutic, pel seu efecte higiènic i relaxant.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada